individuelles Lauftraing

„Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.“

Du möchtest gesund, glücklich und erfolgreich Laufen lernen? Zielorientiert dennoch ohne Druck? Dann bist du bei Steffi genau richtig.

Als erfahrene Achtsame-Laufexpertin profetiertst du von einem gesunden Trainingaufbau mit Leichtigkeit und Freude. Zu ihrem ganzheitlichen Konzept gehört:

- Laufanalyse

- gesunde Lauftechnik

- solides Grund- und Ausdauerprogramm

- gemeinsame Natur - und Trainingsläufe

- methodische & didaktische Pläne

- Wettkampfvorbereitung

- Läufergesundheit

- kostenfreie Teilnahme am Lauftreff

- Sportler Ernährung

- Motivation und Inspiration

Das Leben beginnt in Laufschuhen. Leb vorwärts.

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„Ein festes Ziel weckt die Begeisterung.

Begeisterungsfähigkeit + Beharrlichkeit führen immer zum Ziel!“

Unbekannt

Heilung durch Laufen

„Du fühlst dich gut beim Laufen und noch besser hinterher.“ (Fred Lebow)

Laufen kompensiert erfolgreich und wohltuend Leistungsdruck. Ein langsamer Dauerlauf mit gleichbleibender Herzfrequenz stimuliert zum Beispiel das Nervensystem und wirkt beruhigend auf den Geist. Eine erhöhte Herzfrequenz kann so langfristig gesenkt werden und übermäßigen Stress für Körper und Seele aktiv vorgebeugt werden. Mit allen Körpersinnen in die Natur einzutauschen ist eine effiziente Maßnahme zur Vorsorge von psychischer Unausgeglichenheit. Die Selbstheilenden Kräfte wie schütten Serotonin und Endorphine aus welches die Lebensfreude und eine positive Denkweise langfristig unterstützt.

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Mein Lauf gegen die Depression

LÄUFERISCHE ERFOLGE

2014 Beginn meiners Läuferlebens und gleichzeitig meines Heilungsprozess

Mai 2019 - Goitzsche Marathon Platz 1 AK 35
Juni 2019 - Zingster Deichlauf 15Km Platz 1 Gesamt
August 2019 - Frauenlauf Rostock Platz 3 Gesamt
August 2019 - Neuer Rostocker Wohnungsgenossenschaft Triathlon Staffel Platz 1 Gesamt
Oktober 2019 - Dünenläufer Graal Müritz Paarlauf Platz 1 Gesamt
Mai 2020 - virtueller Goitzsche Marathon Platz 1 Gesamt

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