"Ich laufe nur aus Spaß." Oh unbedingt. Oft erkennen wir schnell, wie das Laufen unseren Alltagsstress mindert, wir uns vitaler und rund um wohler fühlen. Der Geist macht Luftsprünge doch der Körper ist meist auf diese neue Belastungen nicht vorbereitet. Die Neu Beanspruchte Muskulatur sollte behutsam aufgebaut, gekräftigt und ausgeglichen werden. Anderen falls können schnell Überlastungen mit schmerzhaften Folgen drohen oder ein Übertraining welches zur Motivationslosigkeit führen kann. Das Ergebnis ist dann, dass Laufen wird zu Be- anstatt Entlastung. Wie du mit ganzheitlichen Training das verhindern und eine Laufgruppe dich motivieren kann um langfristig gesund, glücklich und erfolgreich laufen zu können habe ich dir in einem Video zusammen gefasst: