Kostenloser Lauftreff für jedes Level

Mittwoch

Lambrechtshagen

Mit Leichtigkeit gesund und erfolgreich laufen lernen.

18:00-19:00Uhr

Landkreis Rostock

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Du begeisterst dich für das Laufen?

Bist auf der Suche nach Abwechslung oder möchtest deine Technik verbessern?

Dann komm zum zielgerichteten

und kompetenten Lauftraining

mit Steffi. Erfahre Methoden und Techniken gesund, erfolgreich und glücklich laufen zu lernen. Tausch dich mit Gleichsinnten aus und steigere deine Performance mit

Leichtigkeit und Freude.

Körper Geist und Seelenlauf
Körper Geist und Seelenlauf

Intuitiv Laufen, Yogieren Sonntags am Meer

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Night Run - Kübucup 2022
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Raceday

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Doreens Marathon Debüt
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Darßmarathon 2022

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Sunrise Yoga am Meer
Sunrise Yoga am Meer

Regenerativer Lauf mit anschließenden Yoga Elementen zur Wiederherstellung der Beweglichkeit

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Sunriserun von Heiligendamm nach Nienhagen
Sunriserun von Heiligendamm nach Nienhagen

Steigerungslauf mit anschließendem Eisbad

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Treppentraining in Wilhelmshöhe
Treppentraining in Wilhelmshöhe

Lauftraining mit Mee(h)rblick - Steigerungslauf und Treppentraining

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Verena und Laura
Verena und Laura

Beide finishen ihren ersten 10Km Lauf

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Shavasana im Sand am Meer
Shavasana im Sand am Meer

Enspannungsübung nach dem Wettkampf. Verbunden mit der Natur

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Dühnenlauf
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Tempo Lauf von Heiligendamm nach Börgerende. Inklusive Vor- und Nachbereitung

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Finale Laufprojekt Ostseeküstenlauf 2022
Finale Laufprojekt Ostseeküstenlauf 2022

Finale Laufprojekt Bleib LAUFend - aktiv in Balance 2022

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Run & Walk von Heiligendamm nach Börgerende
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Bleib LAUFend - aktiv in Balance, das Laufprojekt von Heiligendamm nach Börgerende

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2.Platz Gesamtwertung für Rieke und Henriette
2.Platz Gesamtwertung für Rieke und Henriette

Mollilauf 2022

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Ostseeküstenlauf 2022
Ostseeküstenlauf 2022

Bleib LAUFend - aktiv in Balance Finale

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Lauftreff - Sportpark Lambrechtshagen
Lauftreff - Sportpark Lambrechtshagen

Nachbereitung ans Techniktraining

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Lauftreff im Gespensterwald
Lauftreff im Gespensterwald

Fahrtenspiele entlang der Küste

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Lauftreff in Nienhagen
Lauftreff in Nienhagen

regenerativer Küstenwaldlauf, Yoga und Schwimmen im Meer

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Gesund glücklich und
erfolgreich laufen.

"Ich laufe nur aus Spaß." Oh unbedingt. Oft erkennen wir schnell, wie das Laufen unseren Alltagsstress mindert und unseren Tag bereichert. Schnell finden wir uns regelmäßig in Laufschuhen wieder. Was Perse ja wunderbar ist. Um der Laufliebe langfristig schmerzfrei nach gehen Pardon laufen zu können: -) ist allumfassendes Training unabkömmlich. Neue Muskulatur wird aufgebaut und sollte gekräftig werden, Beweglichkeit wieder hergestellt und Regenerationsmaßnahmen erarbeitet werden.
Anderen falls drohen Überlastungen des Körpers sowie ein Übertraining und das Laufen wird zu
BE anstatt ENtlastung. Was genau das bedeuten kann und wie du sinnvoll trainierst, um langfristig gesund, erfolgreich und mit spaß zu laufen, habe ich dir zusammen gefasst:

Equipment
 

Überschrift 6

Laufokonomie

Überschrift 6

Profil
 

Überschrift 6

Ernährung
 

Überschrift 6

Tempotraining

Überschrift 6

Mentale Power
 

Überschrift 6

Kraft/Beweglichkeit/Stabilität

Überschrift 6

Regeneration

Überschrift 6