Yoga Arts
Undogmatisch, sportlich und mit einem Hauch Spiritualität lade ich dich ein mit Körper, Geist und Seele ganz in dem Moment anzukommen. Verschiede Asana verschmelzen mit dem Atem und erwecken eine kraftbringende physische und psychischen Ausgeglichenheit. Abgerundent wird deine Alltagspause mit Meditationen, Enspannungsübungen und Atemtechniken.
"Reise durch Dich, zu Dir selbst"
HATHA YOGA
INTUITIV YOGA
Ha- Sonne und Tha-Mond steht für Harmonisierung oder auch Zusammenführung der Gegensätzlichkeiten. Im klassischen Hatha-Yoga erfährst du, wie du aus der Bewegung in Verbindung mit Körper, Geist und Seele treten kannst. Ausgeführt mit unterschiedlich aufeinanderfolgenden Körperübungen (Ananas) und einem kraftvollem Wechsel zwischen den Haltungen kannst du lästige Gedanken schwinden lassen und dich ganz dem Augenblickchen Moment hingeben. Atemübungen (Pranayama) und Meditation runden deine Praxis ab.
Jegliche Erwartungen werden beim Intuitiv-Yoga abgeschaltet. Passives Dehnen statt dynamischer Flow. Es geht darum, dem Moment zu vertrauen, sein Herzgefühl zu öffnen und anzunehmen, was der Augenblick schenkt. Dafür werden die Asana längere Minuten gehalten und die tief liegenden Faszien angesprochen. Der Atem fließt frei und du kannst ganz in deinem individuellen Frieden ankommen. Ideal nach einem langen Arbeitstag oder einem harten Training/Wettkampf.
FASZIEN YOGA
Dehnen, schwingen und federn steht hier im Vordergrund. Wir verbinden klassische Yoga-Elemente mit und ohne Faszienrolle. Das Ziel ist jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen. Dabei achtest du ganz bewusst auf deinen Körper um individuell verklebtes Gewebe zu lösen. Perfekte Regeneration nach jedem anspruchsvollen Training. Du möchtest mehr über die Faszination FASZIE erfahren? Klicken hier.
POWER YOGA
Stärke deine Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeit zielführend um ein langfristig gesunder Sportler zu sein. Zusätzlich ist mein Yoga für Athleten ein effizientes Ausgleichstraining zu deiner Hauptsportart. Du kannst dein Lungenvolumen erweitern, deine mentale Stärke festigen und deinen Geist vor und nach intensiven Training mit Meditationstechnikenn beruhigen.