Yoga
Balance

"Reise durch Dich, zu Dir selbst"

Undogmatisch, sportlich und mit einem Hauch Spiritualität. Ich lade ein, mit motivierenden, präzise angeleiteten Flows ganz in dem Augenblickenmoment im Körper mit Geist und Seele anzukommen. Diene Bewegungen verschmelzen mit dem Atem und erwecken die Vielfalt deiner physischen und psychischen Freiheit. Perfektioniert wird deine Alltagspause mit Meditationen, die dich vollständig regenerieren lassen können.

HATHA YOGA

INTUITIV YOGA

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Ha- Sonne und Tha-Mond steht für Harmonisierung oder auch Zusammenführung der Gegensätzlichkeiten. Im klassischen Hatha-Yoga erfährst du, wie du aus der Bewegung in Verbindung mit Körper, Geist und Seele treten kannst. Ausgeführt mit unterschiedlich aufeinanderfolgenden Körperübungen (Ananas) und einem kraftvollem Wechsel zwischen den Haltungen kannst du lästige Gedanken schwinden lassen und dich ganz dem Augenblickchen Moment hingeben. Atemübungen (Pranayama) und Meditation runden deine Praxis ab.

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Jegliche Erwartungen werden beim Intuitiv-Yoga abgeschaltet. Passives Dehnen statt dynamischer Flow. Es geht darum, dem Moment zu vertrauen, sein Herzgefühl zu öffnen und anzunehmen, was der Augenblick schenkt. Dafür werden die Asana längere Minuten gehalten und die tief liegenden Faszien angesprochen. Der Atem fließt frei und du kannst ganz in deinem individuellen Frieden ankommen. Ideal nach einem langen Arbeitstag oder einem harten Training/Wettkampf.

FASZIEN YOGA

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Dehnen, schwingen und federn steht hier im Vordergrund. Wir verbinden klassische Yoga-Elemente mit und ohne Faszienrolle. Das Ziel ist jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen. Dabei achtest du ganz bewusst auf deinen Körper um individuell verklebtes Gewebe zu lösen. Perfekte Regeneration nach jedem anspruchsvollen Training. Du möchtest mehr über die Faszination FASZIE erfahren? Klicken hier. 

POWER YOGA

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Stärke deine Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeit zielführend um ein langfristig gesunder Sportler zu sein. Zusätzlich ist mein Yoga für Athleten ein  effizientes Ausgleichstraining zu deiner Hauptsportart. Du kannst dein Lungenvolumen erweitern, deine mentale Stärke festigen und deinen Geist vor und nach intensiven Training mit Meditationstechnikenn beruhigen.