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Yoga
Balance

"Reise durch Dich, zu Dir selbst"

Undogmatisch, sportlich und mit einem Hauch Spiritualität. Klingt nach Yoga ganz nach deinem Geschmack? Dich erwarten motivierende, präzise angeleitette Flows die dich unterstützen ganz in dem Moment anzukommen. Bewegungen verschmelzen mit dem Atem und erwecken die Vielseitigkeit deiner Lebenskraft. Perfektioniert wird deine Alltagspause mit einer Meditation, die deinen Geist und Körper vollständig Regenerieren kann.

HATHA YOGA

INTUITIV YOGA

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Ha- Sonne und Tha-Mond steht für Harmonisierung oder auch, Zusammenführung der Gegensätze. Das polarisieren erzeugt heilende Effekte auf Körper, Geist und Seele und lässt diese miteinander in Einklang kommen. In meiner Yoga Praxis erfahrst du genau dieses Zusammenspielen mit Körper, Geist und Seele und übst die dazugehörige Balance. Ausgeführt durch langsame Körperübungen (Asanas) mit einem kraftvollem Wechsel zwischen den einzelnen Haltungen. Atemübungen (Pranayama) und Meditation runden die Stunde ab.

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Jegliche Erwartungen werden beim Intuitiv-Yoga abgeschaltet. Passives Dehnen statt dynamischer Flow. Es geht darum dem Moment zu vertrauen, sein Herzgefühl zu öffnen und anzunehmen was der Augenblick schenkt. Die Asana halten wir längere Minuten. Dabei soll der Atem frei fließen damit du ganz bei dir und deiner inneren Ruhe ankommen kannst. Ideal nach einem langen Arbeitstag oder harten Training/Wettkampf.

FASZIEN YOGA

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Dehnen, schwingen und federn steht hier im Vordergrund. Wir verbinden klassische Yoga-Elemente mit und ohne Faszienrolle. Das Ziel ist jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen. Dabei achtest du ganz bewusst auf deinen Körper um individuell verklebtes Gewebe zu lösen. Perfekte Regeneration nach jedem anspruchsvollen Training. Du möchtest mehr über die Faszination FASZIE erfahren? Klicken hier. 

POWER YOGA

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Stärke deine Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeit zielführend um ein langfristig gesunder Sportler zu sein. Zusätzlich ist mein Yoga für Athleten ein  effizientes Ausgleichstraining zu deiner Hauptsportart. Du kannst dein Lungenvolumen erweitern, deine mentale Stärke festigen und deinen Geist vor und nach intensiven Training mit Meditationstechnikenn beruhigen.

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Schreib mir hier und gemeinsam finden wir deine Yoga - Balance

Ahoi, deine Steffi

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